Até os 20 anos,o organismo aumenta 100% dos hormônios do crescimento,porque o corpo ainda está se desenvolvendo.Após essa idade o aproveitamento dos hormônios é de apenas 10%.Daí,a necessidade de sono regular.
Um outro problema é quando o adolescente não dorme bem a noite,o que pode provocar comprometimento das funções de memória e raciocínio.
O sono dos jovens é meio bagunçado,começam a dormir tarde da noite,conversando com os amigos pela net,e acabam com péssimos hábitos.
Um dos conselhos é tentar manter um sono regular,com rotinas,para se dormir melhor.Assim fica mais fácil organizar o relógio biológico e ter melhor aproveitamento do dia seguinte.
Vale a pena lembrar que distúrbios do sono são comuns.Se o caso de perda de sono ou sono demais estiver afetando o dia-a-dia,deve-se procurar orientação médica.
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