TPM:A TEMIDA TENSÃO PRÉ MENSTRUAL

O tão temido período chegou.E agora?!?As mulheres ficam irritadas,sensíveis,com cólicas e um monte de outros problemas.Aqui vai uma série de dicas para evitar,ou no mínimo atenuar os sintomas:

• elimine o sal,o açucar e os estimulantes.De 3 a 5 dias antes da menstruação,experimente uma dieta a base de sucos,frutas,pão torrado e castanhas,sendo esses alimentos de 3 em 3 horas
• para evitar a tensão é fundamental manter o equilíbrio físico e mental
• ande regularmente ou pratique o exercício físico de sua preferência
• tome banho de sol todos os dias,antes das 10:00hs ou depois das 16:00hs,pois tal prática ajuda a fortalecer o sistema nervoso e glandular
• sempre termine o banho convencional com uma ducha fria

Os sintomas da TPM atingem a mulher,mas se etendem em mau himor e irritabilidade para o marido,filhos e até o rendimento do trabalho.
Seguir essas dicas ajuda a melhorar o problema mas não vale como consulta médica.
Cada mulher tem um organismo diferente,mas uma coisa vale para todas,se os sintomas persistirem ou se atenuarem procure orientação médica.