A IMPORTÂNCIA DA POSTURA CORPORAL CORRETA

Quem nunca sentiu aquela dorzinha chata nas costas depois de ficar horas no computador ou assistir TV?
Nosso assunto hoje vai tratar desses erros cometidos por muita gente,que não mantém uma postura correta ao se sentar.

• quando nos sentamos de forma correta,os ossos e os músculos se encaixam de maneira correta,de modo que haja o mínimo de esforço e tensão.
• sentados de forma correta,temos um melhor aproveitamento respiratório,dá melhor aspecto a visualização,transmite maior segurança,o corpo funciona melhor.

Não vou negar que esse texto também serve pra mim.Tenho uma postura que não está boa e pretendo ajudar a melhorar sua postura junto com a minha.
Certa vez vi no programa Mais Você,da Rede Globo,que um exercício simples e até fácil pode ajudar a manter a postura ao sentar:

-pegue um garfo,sente-se de maneira ereta e trave o garfo entre a cadeira e as costas,com os dentes do garfo nas costas,assim,se você sair da posturaou o garfo cai,no caso de você ir pra frente demais ou te espeta,caso você relaxe e tente voltar para a postura torta-


Quando se está sentado,o apoio do corpo é o assento.O tronco e a cabeça devem estar alinhados,com a coluna ereta e os quadrisbem apoiados.Se o tempo for longo,evite apoiar os braços sobre a cadeira,pois haverá sobrecarga nos ombros,prejudicando a coluna.