Você deve estar cansado de escutar que fazer exercícios faz bem para a
saúde, não é mesmo?
Contudo, embora inúmeros estudos tenham demonstrado
que a prática de atividades físicas está relacionada à longevidade,
nunca ninguém soube precisar quanto tempo de vida os esportistas
“ganham” devido aos treinos — até agora!
De acordo com uma notícia do site Harvard gazette,
um estudo realizado por pesquisadores dessa universidade e do Instituto
Nacional de Câncer dos EUA conseguiu determinar qual é a quantidade de
anos que uma pessoa adepta a atividades físicas regulares ganha
simplesmente por praticar exercícios.
Longevidade garantida:
Os pesquisadores avaliaram dados de 650 mil pessoas, coletados
durante um período médio de 10 anos. Esses indivíduos foram então
divididos em diferentes grupos, considerando variáveis como os índices
de massa corporal (IMC) e os níveis de atividade física. Os resultados
apontaram que apenas 75 minutos semanais de caminhada rápida podem
aumentar a longevidade entre indivíduos com mais de 40 anos em até 20
meses.
O estudo também apontou que 450 minutos de caminhada rápida por
semana, por exemplo, estão relacionados a um aumento da expectativa de
vida em aproximadamente 4,5 anos, enquanto que 150 a 299 minutos
semanais — ou seja, a quantidade mínima recomendada pelo governo federal
dos EUA — podem aumentar o tempo de vida de pessoas com mais de 40 em
3,4 anos.
Também de acordo com os pesquisadores, o ganho de tempo é
proporcional à quantidade de exercícios praticados e se aplica a
indivíduos que se encontrem dentro do peso normal, apresentem sobrepeso
ou sejam obesos. Contudo, pessoas ativas e com peso saudável parecem
levar a melhor nessa conta, ganhando até 7,2 anos de vida como prêmio.
Fonte: Universidade de Harvard
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