OS BENEFICIOS DOS EXERCICIOS FEITOS NA AGUA

A lista das vantagens e os beneficios dos exercicios feitos na agua e´ grande,começando pelas articulaçoes,que sao preservadas de impactos porque a açao da gravidade faz com que o corpo pese 90% menos.Esta caracteristica e´ importante para quem sofre de artrite,artrose,dores nas costas,problemas na coluna e nos joelhos e excesso  de peso.Tambem exerce uma grande força sobre todos os musculos,trabalhando-os por completo.Exercicios na agua queimam mais calorias do que os realizados em terra firme.O gasto calorico medio pode variar de 260 a 700 calorias por hora!A agua aindaa tem efeito massageador,que reduz o stress,a ansiedade e a depressao.O sistema cardiorrespiratorio e´outro beneficiado,melhorando  a qualidade de vida de portadores de doenças como hipertensao,asma,bronquite. Ja´ a temperatura da agua,ligeiraamente morna,faz milagres pelo corpo e pela mente_ela dilata os vasos sanguineos,melhorando a circulaçao e o  transporte de oxigenio para os tecidos.O hipotalamo,no cerebro,recebe essa sensaçao como estimulo prazeroso.Alem de tudo isso,libera endorfina,que alivia dores e aumenta a energia e a disposiçao.As atividades aquaticas so´ nao sao melhores para quem tem osteoporose:por serem de baixo impacto,nao favorecem a produçao ossea.A atividade fisica so´ deve ser feita apos uma avaliaçao medica completa.