Como perder barriga em 1 semana

Quem deseja perder barriga em 1 semana deve investir na combinação de exercícios físicos aeróbicos e anaeróbicos, tais como:
Exercícios aeróbicos
Step;
Jump;
Correr na rua (subida) ou na esteira;
Jogar basquete ou
Nadar no estilo peito.
Exercícios para fazer em casa ou na academia
Prancha frontal e prancha lateral, o melhor exercício abdominal;
Ginástica localizada e
Musculação.

Recomenda-se realizar estes exercícios todos os dias, com duração mínima de 1 hora, 30 minutos para os exercícios aeróbicos e 30 para os outros, sempre em conjunto e de preferência com um educador físico por perto para avaliar suas condições físicas e evitar lesões.
Dicas para perder barriga em 1 semana

As dicas importantes para quem deseja perder barriga em 1 semana são:
Beber no mínimo 2 litros de água ou de chá verde por dia;
Investir nos alimentos ricos em fibras, tais como frutas, legumes, verduras e grãos;
Não comer alimentos ricos em carboidratos, tais como arroz, batata, macarrão, pão e bolachas;
Seguir rigorosamente a dieta;
Tomar um remédio natural como o chá de alcachofra para emagrecer, pois ele é diurético, depurativo e desintoxicante;
Tomar 2 iogurtes com lacto bacilos vivos por dia, como o Yakult pois ele irá facilitar o trânsito intestinal, diminuindo a barriga;
Comer menos sal, optando por ervas aromáticas e temperando saladas com limão, por exemplo;
Dormir bem. 8 horas por noite garantem o descanso necessário e diminui o risco de compulsão alimentar no dia seguinte;
Evitar o acumulo de gases no sistema digestivo, que faz a barriga ficar inchada. Evite leite e seus derivados e tome um chá digestivo como o de boldo ou menta cerca de 30 minutos após o almoço e jantar.

É importante ainda manter o foco e ter persistência, pois não é muito fácil realizar todas estas mudanças no estilo de vida em tão pouco tempo, mas os resultados são promissores.
Dieta para perder barriga em 1 semana

A melhor dieta para se perder barriga em 1 semana é a dieta Dukan ou dieta da proteína. Apesar de ser muito restritiva, nesta dieta é possível perder até 6 kg logo na 1ª semana e perder alguns bons centímetros na cintura.

Esta dieta é baseada no consumo de alimentos ricos em proteínas, pois eles fornecem poucas calorias, fazendo o corpo gastar toda a gordura acumulada em pouco tempo. Mas não deve ser realizada sem acompanhamento profissional, nem por muito tempo.

Outra opção de dieta mais simples e também mais saudável é a dieta da banana. Ela consiste em comer várias bananas por dia, especialmente no café da manhã, mas também só deve ser utilizada em caso de emergência, e não como um novo estilo de vida.

Para que os resultados mantenham-se será preciso adotar este novo estilo de vida por no mínimo 1 ano para que o corpo se habitue e as chances de voltar a engordar diminuam drasticamente.